Sapatos para Correr em Montanha:
Os sapatos de corrida para montanha (trail) são um mercado em franco crescimento.
Os sapatos para correr em montanha são semelhantes aos sapatos de correr tradicionais mas, adaptados para correr em montanha:
A sola intermédia é de maior densidade de forma a não se sentir as irregularidades do terreno e a tornar o sapato mais estável, sendo o seu perfil mais baixo para que o centro de gravidade fique mais junto ao solo.
A sola é mais agressiva de modo a oferecer tracção, sendo a biqueira reforçada protegendo a caixa dos dedos de possíveis elementos como pedras, paus, etc.
A estrutura superior é mais resistente aos elementos sendo por vezes mesmo impermeável.
O sapato de corrida para montanha deve ser acomodado como um sapato de corrida tradicional.
Se correr num piso de terra mais ou menos regular poderá optar por um sapato de treino tradicional com sola em borracha sólida, Beneficiando assim da capacidade de resposta deste tipo de sapatos e da tracção extra da borracha sólida sem o inconveniente da falta de resposta dos sapatos puros de montanha.
Como Comprar Sapatos para Correr em Montanha?
Artigo originalmente colocado no forum www.omundodacorrida.com
Qualquer que seja o nível e o tipo de corrida fora de estrada que pratique existem sempre um conjunto de factores a ter em consideração quando se compra um par de sapatos para correr fora de estrada.
Qual a actividade concreta e o nível que vamos praticar?
O tipo de actividade condiciona as características do calçado, se vamos praticar uns treinos no parque da cidade, ou no pinhal perto de casa, onde o terreno é bastante regular, é provável que para tal nos baste os sapatos que utilizamos no treino em asfalto.
Se vamos correr num trilho acidentado, com declives inclinados, neste caso é melhor procurar calçado mais adequado que os sapatos “citadinos”.
Os sapatos específicos para correr em montanha possuem características únicas adaptadas ao fim a que se destinam, que normalmente os sapatos de estrada não possuem:
Sola,
A sola é talvez uns dos factores que mais contribuem para diferenciar e categorizar o calçado de corrida em montanha:
Os sapatos para trail são sapatos que possuem uma sola mais agressiva que a sola dos sapatos de estrada, uma regra não escrita impõe que quanto maior for a dureza e tecnicidade do terreno, maior terá que ser a firmeza e agressividade da sola, de forma a melhorar a estabilidade e tracção.
Alguns fabricantes como por exemplo a Icebug incorporam solas com pequenos pitons em metal, de forma a aumentar a tracção.
Na sola intermédia os modelos mais técnicos incorporam por seu lado placas em termoplástico, para proteger o corredor das irregularidades e aumentar a estabilidade, ao mesmo tempo que se reduz a quantidade de material usado na sola, aproximando desta forma o centro de gravidade do sapato ao solo.
A Linguenta costurada; eficaz a evitar a entrada de detritos dentro dos sapatos.
Caixa dos dedos protegida; normalmente com tecido tipo Cordura® ou borracha, para que algum tropeção em galhos ou pedras cause menos danos (além de melhorar a durabilidade dos sapatos).
Caixa dos dedos de Sapato de Trail e Sapato de Estrada
Impermeabilidade:
A questão da impermeabilidade é sempre interessante,
Se corremos em sítios com poças de água, ou lama, ou à chuva a impermeabilidade é um factor importante, se formos praticar uma prova em que cruzamos zonas com excesso de água como por exemplo ribeiros ou grandes charcos, a impermeabilidade não nos serve de nada, pois a água acaba por entrar não pela parede do sapato, mas por cima (claro que existem meias impermeáveis, mas isso é outra história).
Depois de decidirmos esta questão, é só procurar calçado que possua ou não as membranas impermeáveis, como por exemplo o Gore-tex® ou o Sympatex®, (apenas para nomear as mais conhecidas).
Se a impermeabilidade não for um factor determinante, poderemos optar por calçado de secagem rápida, que claro está, depois de húmido evacua a humidade muito rapidamente (esta é de resto uma das direcções em que se está a trabalhar neste momento, inspirada pelos raids de aventura em que se pratica corrida e canoagem, por exemplo).
Estabilidade.
Tal como os sapatos de estrada os sapatos para uso em montanha destinam-se a tipos de corredores diferentes, cujos pés se comportam de forma diferente em corrida.
Existem sapatos para pronadores, supinadores ou corredores neutros.
O tipo de pé do corredor acaba por condicionar a escolha dos sapatos, pois se os sapatos não forem adequados, as possíveis lesões poderão acontecer mais facilmente.
Acomodação:
É muito importante que o pé possua espaço dentro dos sapatos para funcionar tal como foi criado pela natureza; Descalço, como norma deixe uma folga igual à largura da unha do seu dedo polegar entre o final do seu dedo mais longo e o início dos sapatos.
Compre numa loja especializada:
(os conselhos dos vendedores especialistas são bastante úteis).
1- Apenas numa loja especializada encontra o Brannock Device, aparelho de medição científica dos pés que recomenda o tamanho adequado.
2-Numa loja especializada jamais ouvirá a frase "depois o sapato alarga".
3-Numa loja especializada o vendedor só faz uma recomendação de calçado depois de analisar os seus pés.
Como identificar um vendedor especializado?
Este terá que lhe efectuar algumas perguntas, como por exemplo:
Onde vai correr, que distância/tempo/frequência?
Qual é o seu tipo de pé, teve ou têm algum problema ou necessidade específica com os seus pés/calçado?
