Calçado Fitness
A filosofia deste tipo de calçado é juntar características de dois tipos de calçado: A flexibilidade e o amortecimento de impactos da corrida, a durabilidade e a estabilidade dos sapatos de "court".
O resultado é um sapato versátil de multiusos.
Antes de comprar um sapato de fitnessdevemos saber qual é o peso das cada uma das varias actividades que vamos praticar, pois se praticarmos alguma actividade intensamente poderemos ficar mais bem servidos com sapatos específicos para o desporto em causa.
Existem dois desportos que devido à solicitação que provocam nos sapatos, não devem ser praticados com sapatos de fitness, futebol e ténis.
As várias variantes de ginástica aeróbica muitas vezes designadas por fitness são das actividades desportivas mais populares de sempre. É praticada por todos os tipos de pessoas "desde os 8 aos 80", devemos ter em conta que "fitness" ou "aeróbica" são termos muito generalistas, existem diferentes tipos de exercício designado por fitness. 
Desde os primeiros exercícios praticados em ginásio surgiram duas ramificações básicas: alto impacto e baixo impacto.
Os exercícios de baixo impacto concentra-se mais em exercícios de alongamento, sem grandes saltos onde pelo menos um dos pés se mantém em contacto constante com o solo (o que provoca poucos impactos). o calçado para este tipo de modalidades devem concentrar-se em estabilidade, controle biomecânico, flexibilidade e amortecimento no ante pé, pois este tipo de exercício possui muitos movimentos de flexibilidade e alongamento.
Os exercícios de alto impacto consistem em saltos e pequenas corridas com um grande nível de impactos no ataque do pé ao solo, os sapatos deverão possuir grande capacidade de amortecimento de impactos, assim como estabilidade na estrutura superior devido aos movimentos laterais, especialmente na zona metatársica e no tornozelo. Contrafortes firmes, sola intermédia moldada e estruturas superiores reforçadas, são os pontos-chave para um bom sapato de fitness em ginásio.
Ultimamente apareceram muitas variantes do fitness como:
Box aeróbics- movimentos de boxe
Step- aeróbica de baixo impacto com um degrau City jam- dança aeróbica com ritmo africano.
Body Pump
Body Balance
Body Combat
Body Attack
Body Step
Body JamTai-Chi
Pilates
Body Balance
(apenas para nomear alguns exemplos)
Todos eles possuem características particulares no entanto, um sapato de alto ou baixo impacto (conforme a necessidade) é adequado às diferentes variantes.
Nos anos noventa também assistimos à união de aeróbica e fitness resultando num sapato mais polivalente.
Como Comprar Sapatos para Fitness:
Escolha os sapatos adequados à especificidade
O RPM/Spinning por exemplo exige calçado com características específicas, se a sua actividade principal é fazer corrida em tapete rolante, então o sapato mais adequado poderá ser o de corrida.
Se vai praticar actividades de baixo impacto procure calçado com maior flexibilidade e menos apoio, se praticar actividades de alto impacto, procure calçado com maior apoio e capacidade de amortecimento de impactos.
Conheça o seu ciclo Biomecânico.
Todos os indivíduos possuem um ciclo biomecânico único, alguns são pronadores e outros supinadores.
Os sapatos possuem características que ajudam a compensar esses problemas.
Como podemos determinar o nosso ciclo?
Olhe para os seus sapatos velhos, se a estrutura superior estiver inclinada para o lado medial (interno),provavelmente é pronador, se estiver inclinada para o lado lateral (externo) existem grandes probabilidades de ser supinador (ver pronação e supinação).
O tipo de pé também poderá estar relacionado com o ciclo mecânico, embora não seja 100% fiável é um bom indicador (ver como determinar tipo de pé)
Se tiver dificuldades peça ajuda ao seu médico Ortopedista ou a um Podologista.
Formato do Sapato
Os pronadores normalmente precisam de sapatos direitos ou ligeiramente curvos, os supinadores podem compensar o seu problema com sapatos semicurvos ou curvos ( ver "componentes").
AMORTECIMENTO DE IMPACTOS
A prática desportiva provoca impactos que excedem o peso do seu corpo.
Uma sola intermédia com uma boa capacidade de amortecimento de impactos é importante nos sapatos desportivos.
As melhores solas intermédias são as de E.V.A., de Poliuretano ou os dois materiais combinados.
Alguns fabricantes acrescentam diversas tecnologias nas solas intermédias para aumentar a capacidade de amortecimento de impactos, e quase todas elas funcionam com eficácia, se é supinador necessita de amortecimento extra.
Palmilha Removível
A palmilha não só oferece conforto, mas também capacidade de amortecimento de impactos, por essa razão, e porque a palmilha perde a sua eficácia ao longo do tempo de vida do sapato deve ser substituída de 1/2 em 1/2 ou de 1/4 em 1/4 do tempo de vida útil dos sapatos (que é um tempo médio de vida de 500 a 800 quilómetros, ou de 150 a duzentas horas de prática para os desportos não lineares) .
Estabilidade
A estabilidade é um factor importante (para os pronadores é mesmo o factor mais importante ).
A maior parte dos modelos possuem solas intermédias moldadas, possibilitando ao pé assentar anatomicamente no sapato.
Outros modelos possuem apoio extra ;sola subida lateralmente ,contrafortes externos, barras estabilizadoras, sola intermédia de dupla densidade, dispositivos anti-pronação, sapatos com corte subido também oferecem apoio extra.
Apoio
Um contraforte firme e resistente é muito importante para ajudar a minimizar o excesso de movimentos laterais, as construções dos sapatos também influenciam o apoio as construções que mais apoio oferecem são o vulcanizado ou colado e o combinado.
Acomodação
Os seus pé alargam e expandem durante a prática desportiva devido ao efeito do calor e dos impactos.
A prática desportiva continuada em tempo quente poderá fazer os seus pés expandirem um tamanho e meio ou mais não compre sapatos como se fosse para estar parado com eles calçados.
Deixe uma folga igual à largura da unha do seu dedo polegar entre o fim da caixa dos dedos e o seu dedo mais longo.
Certifique-se que consegue mover os dedos livremente sem sentir a caixa dos dedos do sapato. O calcanhar deve estar justo mas confortável , acima de tudo MEÇA os seus pés sempre que possível (a idade, as lesões e os impactos vão modificando os nossos pés).
COMPRE NUMA LOJA ESPECIALIZADA
( os conselhos dos vendedores especialistas são bastante úteis).
1- Apenas numa loja especializada encontra o Brannock Device, aparelho de medição científica dos pés que recomenda o tamanho adequado.
2-Numa loja especializada jamais ouvirá a frase "depois o sapato alarga".
3-Numa loja especializada o vendedor só faz uma recomendação de calçado depois de analisar os seus pés.
(clique para ver um guia de análise em inglês).
