A filosofia na base da criação do calçado para fitness é  juntar características de dois tipos de calçado: A flexibilidade e o amortecimento de impactos do calçado para corrida, a durabilidade e estabilidade dos sapatos de "court", o resultado é um sapato versátil de multiusos.

Para escolher correctamente calçado para fitness deve ter em conta três factores:

• A Natureza da Actividade
• O Nível de impactos
• O Seu ciclo biomecânico

Natureza da actividade

As modalidades desportivas podem ser descritas como possuindo movimentos de natureza linear (em linha como por exemplo a corrida), e movimentos de natureza lateral como por exemplo o ténis, ou com e sem capacidade de corrida. Para melhor escolher o calçado de fitness deve ter em conta qual é a natureza da actividade a praticar; trata-se de actividades com máquinas? Aulas em grupo? Qual é o peso da corrida no total do exercício? etc, em algumas ocasiões poderá ser preferível a escolha de um sapato específico para cada modalidade em lugar de um único modelo.

O RPM/Spinning por exemplo exige calçado com características específicas. Se a sua actividade principal é fazer corrida em tapete rolante, então o sapato mais adequado poderá ser o de corrida.

Existem dois desportos que devido à solicitação que provocam nos sapatos, não devem ser praticados com sapatos de fitness; futebol e ténis.

Sapatos de fitness para movimentos lineares (com capacidade de corrida)

Sapatos de fitness para movimentos laterais (sem capacidade de corrida)

Nivel de Impactos

As actividades de fitness podem igualmente ser divididas em baixo e alto impacto. Os exercícios de baixo impacto concentra-se mais em alongamentos, sem grandes saltos onde pelo menos um dos pés se mantém em contacto constante com o solo (o que provoca poucos impactos). O calçado para este tipo de modalidades devem concentrar-se em estabilidade, controle biomecânico, flexibilidade e amortecimento no ante pé, pois este tipo de exercício possui muitos movimentos de flexibilidade e alongamento. Se vai praticar actividades de baixo impacto procure calçado com maior flexibilidade e menos apoio.

Sapatos fitness baixo impacto

Os exercícios de alto impacto consistem em saltos e pequenas corridas com um grande nível de impactos no ataque do pé ao solo, os sapatos deverão possuir grande capacidade de amortecimento de impactos, assim como estabilidade na estrutura superior devido aos movimentos laterais, especialmente na zona metatársica e no tornozelo. Contrafortes firmes, sola intermédia moldada e estruturas superiores reforçadas, são os pontos-chave para um bom sapato de fitness em ginásio. Se praticar actividades de alto impacto, procure calçado com maior apoio e capacidade de amortecimento de impactos.

Sapatos fitness alto impacto

Existem inúmeras actividades dentro da classe fitness, como por exemplo:

• Box aeróbics/body combat- alto impacto, movimentos laterais

• Step- baixo impacto, movimentos laterais

• Body Pump- baixo impacto, movimentos laterais
  
• Body Balance- baixo impacto, movimentos laterais
  
• Body Attack- alto impacto, movimentos laterais
  
• Body Jam Tai-Chi- baixo impacto, movimentos laterais
  
• Pilates-baixo impacto
  
• Cardio- baixo impacto (excepto correr em passadeira), movimentos lineares
  
  (apenas para nomear alguns exemplos)

Todos eles possuem características particulares no entanto, um sapato de alto ou baixo impacto, movimentos laterais ou lineares (conforme a necessidade) é adequado às diferentes variantes.

O seu ciclo biomecânico

Todas as pessoas possuem um ciclo biomecânico único, alguns são pronadores e outros supinadores. O calçado possui características que ajudam a compensar esses problemas.

Como posso determinar o meu ciclo biomecânico?

Generalidades

Fashion Vs Funtion

Um dos problemas desta categoria é a escolha do calçado usando unicamente critérios de look / Fashion em lugar da preocupação pelas reais necessidades dos praticantes. Entre todas as categorias de calçado desportivo, esta é por ventura aquela onde é mais comum ver a utilização de calçado totalmente desadequado à modalidade.

Antes de comprar um sapato de fitness devemos saber qual é o peso das cada uma das várias actividades que vamos praticar, pois se praticarmos alguma actividade intensamente poderemos ficar mais bem servidos com sapatos específicos para o desporto em causa.