Como escolher o calçado (vulgo ténis), este conjunto de conselhos, pretende ser um guia dos fatores essenciais para uma compra acertada, independentemente do desporto que praticar.

Procure um equilíbrio de fatores.

Existem diversos fatores a considerar quando escolhe uns sapatos para praticar desporto; além do calçado adequado ao desporto em causa, o seu ciclo biomecânico, o seu tipo de pé, não importa a marca, modelo, as tecnologias ou materiais, se conseguir encontrar os sapatos que possuem as características adequadas às suas necessidades, praticará com maior conforto e com menores hipóteses de se lesionar.

Conheça o seu ciclo biomecânico

Todos nós possuímos um ciclo biomecânico único, alguns são pronadores e outros supinadores. 
Os sapatos possuem características que podem ajudar a compensar esses problemas.

Como é avaliada a Biomecânica Individual?

Formato dos sapatos

O formato dos sapatos, resultado da forma e do design específico: os diferentes formatos dos sapatos influenciam não só a acomodação, mas igualmente o comportamento biomecânico dos desportistas; os pronadores normalmente beneficiam com sapatos direitos ou ligeiramente curvos, os supinadores podem compensar o seu ciclo biomecânico com sapatos semicurvos ou curvos.

Formatos: curvo, semicurvo e direito.

 

Amortecimento de impactos

A prática desportiva provoca impactos que excedem o peso do corpo.
Uma sola intermédia com uma boa capacidade de amortecimento de impactos é importante nos sapatos desportivos.
A maioria das solas intermédias modernas são fabricadas em E.V.A. moldado, para desportos de alto impacto o material mais adequado (embora cada vez menos utilizado) é o poliuretano.
Alguns fabricantes acrescentam diversas tecnologias nas solas intermédias para aumentar a elasticidade, durabilidade e capacidade de amortecimento de impactos (bolsas com ar, materiais visco elásticos, etc.), se é supinador necessita de amortecimento extra.

Sola intermédia em polímero e unidade de amortecimento

 

Palmilhas substituíveis

As palmilhas não só oferecem acomodação e conforto, mas também capacidade de amortecimento de impactos, por essa razão, e porque a grande maioria das palmilhas utilizadas no calçado desportivo moderno perde a sua eficácia ao longo do tempo de vida do sapato deve ser substituída de 1/2 em 1/2 ou de 1/4 em 1/4 do tempo de vida útil dos sapatos. As palmilhas substituíveis são igualmente úteis por razões higiénicas; permitindo o arejamento e lavagem das mesmas.

 

Estabilidade e/ou Controlo biomecânico

A estabilidade é um fator importante (para os pronadores é mesmo o fator mais importante).
A maior parte dos modelos possuem solas intermédias moldadas, possibilitando ao pé assentar anatomicamente no sapato.
Outros modelos possuem apoio extra; sola subida lateralmente, contrafortes externos, barras estabilizadoras, sola intermédia de dupla densidade, dispositivos antipronação, sapatos com corte subido também oferecem apoio extra.

Características de estabilidade

Flexibilidade

O calçado (d)esportivo deve fletir exatamente como o pé humano, excesso de flexibilidade ou flexibilidade desadequada são prejudiciais.

Características de apoio

Dependendo do desporto ou da morfologia dos pés, as características de apoio extra são sempre bem vindas; podemos dividir as características de apoio internas ou externas; tiras externas, aplicações em plástico TPU, contrafortes externos, tiras em velcro, todas estas características contribuem para o aumento do apoio e a limitar os movimentos laterais, as construções dos sapatos também influenciam o apoio, as construções que mais apoio oferecem são o colado e o combinado.

Características de apoio

Durabilidade

A maior parte dos sapatos de hoje em dia são bastante duráveis com aplicações em nylon para uma boa capacidade de respiração ou em couro para durabilidade extra, em alguns casos são aplicados materiais para maior durabilidade como podem ser os reforços extra em borracha, as costura duplas ou triplas as solas mais duráveis são as de borracha sólida.

 

 

Acomodação

Os seus pés alargam e expandem durante a prática desportiva devido ao efeito do calor e dos impactos.
A prática desportiva continuada em tempo quente poderá fazer os seus pés expandirem um tamanho e meio ou mais não compre sapatos como se fosse para estar parado com eles calçados.
Deixe uma folga igual à largura da unha do seu dedo polegar entre o fim da caixa dos dedos e o seu dedo mais longo.
Certifique-se que consegue mover os dedos livremente sem sentir a caixa dos dedos do sapato. O calcanhar deve estar justo mas confortável, acima de tudo MEÇA os seus pés sempre que possível (a idade, as lesões  e os impactos vão modificando os nossos pés).

Compre numa loja especializada
(os conselhos dos vendedores especialistas são bastante úteis).

1- Apenas numa loja especializada lhe será feita uma análise biomecânica, diagnosticando as suas necessidades individuais.

2- Numa loja especializada jamais ouvirá a frase "depois o sapato alarga".

3- Numa loja especializada, o vendedor só faz uma recomendação de calçado depois de analisar os seus pés.

 

 

Em resumo:

Não deve dar demasiada importância a um só fator durante a compra do calçado desportivo, é muito frequente o consumidor concentrar-se em detalhes como o amortecimento de impactos, algum material ou tecnologia inovadores, esse comportamento pode levar a uma compra errada, deve procurar um conjunto de diferentes fatores que se manifestem no equilíbrio adequado às suas necessidades individuais.