Meias
Resumo de Texto publicado na revistapodologia.com
(original pode ser encontrado no Arquivo de artigos)
Resumo:
O papel das meias na prevenção de lesões no membro inferior (dérmicas) é de um modo geral subestimado.
Muitas pessoas (incluindo muitos profissionais de saúde) crêem que as meias mais eficazes para a prevenção das lesões são as fabricadas em 100% algodão, esta crença está desajustada da realidade, Vários estudos demonstraram que as meias fabricadas em fibras químicas (por exemplo; poliéster ou poliamida) provaram ser superiores, no papel de prevenção de bolhas, nomeadamente os modelos que possuem uma felpa densa, ou dupla camada (o que contraria a crença que as meias mais eficazes para certos tipos de desporto como corrida são as mais finas).
As fibras químicas devido à sua superioridade em evacuar o suor e de manter uma felpa densa por mais tempo durante a vida útil das meias, são mais adequadas para a fabricação de meias técnicas desportivas (especialmente as microfibras como por exemplo o poliéster da marca registada, Coolmax©).
A utilização de dois pares de meias ou das chamadas meias duplas contribui para a redução das forças de pressão/abrasão, diminuindo desta forma a incidência de lesões.
A melhor forma de evitar as lesões de pressão e abrasão no membro inferior é através da correcta escolha e utilização de todos os intervenientes na acomodação dos pés; Meias, palmilhas (ortóteses/orteses quando necessário) e calçado.
A acomodação correcta é de importância vital para que o efeito das meias seja correcto, para tal é necessário notar, que ao se utilizar meias com felpa densa (ou mais de um par) o tamanho do pé aumenta em 77% dos casos, obrigando à escolha de calçado um tamanho maior ao normalmente utilizado.
Além do importante papel na prevenção de lesões no membro inferior durante a prática desportiva, as meias podem desempenhar um papel muito importante noutros campos como na prevenção de úlceras plantares em pacientes diabéticos, ou na redução dos sintomas de dor em pacientes com artrite reumatóide.
Algumas tecnologias utilizadas no fabrico de meias desportivas e as suas características:
Materiais de origem Quimica:
Poliester, materia prima que pode surgir com diferentes denominações comerciais sendo as mais conhecidas:
Coolmax ® (Poliester)
- Micro fibra de Poliéster
- Grande capacidade de evaporação comparando com os tecidos normais.
- Em trinta minutos está 100% seco
Devemos utilizar meias com esta tecnologia se:
Procuramos máxima evacuação do suor.
Thermolite ® (Poliester)
- Fibras ocas
- Grande capacidade térmica
- Evacuação da humidade
Devemos utilizar meias com esta tecnologia se:
Nos queixamos de pés frios e húmidos.
Poliamida; materia prima que pode surgir com diferentes denominações comerciais sendo as mais conhecidas:
Nylon/Supplex ® (Poliamida)
- Micro fibra de Poliamida
- Vantagens das microfibras
- Tacto suave (semelhante ao algodão)
- Seca mais rápido que o algodão
Devemos utilizar meias com esta tecnologia se:
Procuramos máxima evacuação do suor, mas com um toque do tecido muito suave.
Meryl ® (Poliamida)
- Microfibra de poliamida
- Grande capacidade de evacuação do suor
- Toque suave e sedoso
Devemos utilizar meias com esta tecnologia se:
Procuramos máxima evacuação do suor, mas com um toque do tecido muito suave.
Outros materiais
X-Static ®
- Fibras com iões de prata na sua composição.
- Forte inibidor do desenvolvimento de bactérias e odores.
Devemos utilizar meias com esta tecnologia se:
Sofremos de alguma patologia de origem fúngica ou bactericida.
Se sofremos de bromidose (mau cheiro /vulgo "Chulé").
Outlast ®
Fibras impregnadas com micro cápsulas Fazing change materials , reguladores da temperatura.
Devemos utilizar meias com esta tecnologia se:
Praticamos actividades com períodos de inactividade, tal como por exemplo caminhadas, e se nos queixamos de sentir calor e frio na mesma actividade física.
Materiais naturais
Lã
Devemos utilizar meias com este material se:
Nos queixamos de pés húmidos e frios, recomendado para pratica ski ou caminhada por períodos curtos.
Algodão
Devemos utilizar meias com este material se:
As meias possuirem uma densa felpa e pudermos trocar de meias cada duas horas caso estejamos a praticar actividade desportiva intensa, caso contrario as meias fabricadas em 100% algodão NÃO são recomendadas para a prática desportiva.
Nota relativamente às meias:
Apesar de possuírem as tecnologias assinaladas nas etiquetas é conveniente estudar as composições das meias, não é o mesmo um par de meias possuir 20%Coolmax® que 60% Coolmax®. Para ter a certeza absoluta das características e qualidades das meias, deve perguntar a um vendedor especialista.
