Entorse no Tornozelo
Em Resumo:
Entorses Causa/sintomas: as entorses da articulação tibiotársica (tornozelo) ocorrem maioritariamente para o lado lateral da articulação e aparece de imediato um inchaço, se passado um dia ou dois se verificar descoloração poderá ter ocorrido uma fractura.
Necessidades em calçado: A reabilitação é crítica, quanto mais um tornozelo sofreu uma entorse maiores são as possibilidades de sofrer de novo. Deverá ser recomendado sapatos com apoio na zona do tornozelo, como meia bota ou bota, se a pessoa sofrer de tornozelo instável ou tiver um ciclo mecânico de pronação deverá ser acomodado em calçado com estabilidade, devemos também nos certificar que o pé não é demasiado largo para o sapato (o pé nunca pode ficar justo na caixa dos dedos, permitindo uma expansão natural durante o exercício físico) .
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Existe uma boa possibilidade de ao pisar numa superfície desigual, torcer o tornozelo acontece a 25.000 pessoas todos os dias nos EUA. Às vezes, deve-se a um movimento brusco em que se perde o equilíbrio, a dor desvanece-se rapidamente. Mas a torção pode ser mais severa; o seu tornozelo pode inchar e pode doer demasiado para se apoiar nele. Num entorse do tornozelo, um ou mais ligamentos na parte externa foram esticados ou rasgados. Se não for tratado correctamente, você poderá ter problemas a longo prazo. É mais provável torcer seu tornozelo quando se tem os dedos do pé no solo e o calcanhar levantado (flexão plantar). Esta posição coloca os ligamentos do tornozelo sob a tensão, tornando-os vulneráveis. Uma força repentina (como aterrar em uma superfície desigual) pode torcer o tornozelo para o lado interno (inversão). Quando isto acontece, um, dois ou três dos ligamentos pode ser ferido. Informe o seu médico qual era a actividade que fazia quando torceu o tornozelo. Ao examiná-lo o médico poderá requerer um raio X para certificar-se que nenhum osso está fracturado. Dependendo de quantos ligamentos estão lesionados a torção é classificado como classe I, II ou III. Tratando um entorse do tornozelo Tratar de um entorse do tornozelo correctamente poderá impedir a dor e a instabilidade crónicas. Para uma torção da classe I, siga os conselhos de R.I.C.E.:
- Descanse, não ande nem faça força sobre seu o tornozelo. Frio (mantenha-o frio com gelo) para reduzir o inchaço. Ligaduras funcionais imobilizam e suportam a lesão.
- Eleve o tornozelo acima de seu nível do coração por 48 horas.
- A fase I inclui descansar, proteger e reduzir o inchamento de seu tornozelo ferido. A fase II inclui restaurar a flexibilidade, a escala do movimento e a força do seu tornozelo.
- A fase III inclui gradualmente o retorno à actividade e fazer exercícios de manutenção, seguidos mais tarde por mais desportos de movimentos laterais tais como o ténis, basquetebol ou futebol.
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Este material foi desenvolvido pela academia americana de cirurgiões ortopédicos - www.aaos.org
